Schreiben hilft. So sagt ein geflügeltes Wort und tatsächlich stärkt es auch unsere Resilienz. Immer wieder lasse ich meine Teilnehmenden im Seminar zwischendurch aufschreiben, was sie gerade gelernt haben. Das sind am Anfang nicht die Lieblingseinheiten, aber manche staunen danach erheblich über den Effekt.
Es macht einen Unterschied, Dinge tatsächlich aufzuschreiben, festzuhalten. Das Gehirn verankert das Wissen besser, man wird präziser in der Vorstellung und tatsächlich auch sich selbst gegenüber verbindlicher. Deswegen an dieser Stelle eine Ermutigung: Halte deine Erkenntnisse einmal schriftlich fest und du wirst sehen, dass sie sich vertiefen. Du musst nicht aufheben, was du dir aufschreibst, du darfst unleserlich schreiben und musst es nie wieder lesen – es wirkt trotzdem!
Sei neugierig und probiere es aus – gerne jetzt und hier!