Gesundheit 4.0

Stabilität und verlässliche Struktur nehmen immer mehr ab, die Welt verändert sich in einem rasanten Tempo. Umso wichtiger ist es, die innere Stabilität, die psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken und aufzubauen. Das bleibt eine lebenslange Aufgabe; der erste Schritt und die Planung für die nächsten Schritte werden in diesem Training gemacht.

Wenn du siebenmal fällst, dann stehe achtmal auf!
Japanisches Sprichwort

Belastungen, Stress und vielfältige Herausforderungen und Veränderungen machen allen Menschen zu schaffen. Manche jedoch fallen beim ersten Windstoß um und tun sich schwer, sich wieder aufzurappeln; andere scheinen unerschütterlich.

Wieso können einige Menschen Belastungen besser wegstecken als andere?
Gibt es Eigenschaften, die einen besonders stark machen?
Davon geht die Forschung heute aus. Was aber macht eine „Stehauf-Männchen-Mentalität“ aus?
Und wie kann man die Faktoren der psychischen Widerstandsfähigkeit trainieren?

Genau das werden Sie im Resilienz-Training lernen.
Die verschiedenen Schlüsselkompetenzen der Resilienz werden eingeübt und Sie lernen, wann und wie Sie diese Fähigkeiten im Alltag weiter trainieren und umsetzen. So können Sie dann Belastungen, hohes Tempo, wechselnde Themen, neue Anforderungen und Streitigkeiten besser verarbeiten und in der eigenen Kraft bleiben.

Folgende Inhalte werden vermittelt:

• Stabilität: Behalten Sie Ihren eigenen festen Stand auch in großer Unruhe
• Flexibilität: Reagieren Sie schnell und angemessen  auch in unerwarteten Situationen
• Selbstwirksamkeit: Gestalten Sie aktiv Ihr Umfeld
• Akzeptanz: Erkennen Sie die Grenzen und agieren Sie innerhalb dieser
• Optimismus: Vertrauen Sie Ihrer Zukunft und wachsen Sie über sich hinaus
• Gemeinschaft: Seien Sie stark im Team
• Individualität: Gehen Sie mit Ihren Stärken nach vorne
• Zukunftsorientierung: Planen Sie Ihr Leben und die nächsten Schritte