Gesundheit 4.0

Über 70% der Deutschen wissen nicht, wie man sich erholt, so eine Studie der Sporthochschule Köln. Dabei ist Erholung die Schlüsselkompetenz, in der wir immer schneller und immer mehr Reize verarbeiten müssen. Lernen Sie, erholt durch eine Zeit voller Ansprüche zu gehen!

Die Arbeitsanforderungen verändern sich rasant – und die Fähigkeit zu Regeneration und Erholung wird immer zentraler, denn Erholung ist die Basis unserer Gesundheit.

Aber was genau ist Erholung und wie funktioniert sie?

Nach einer Studie der medizinischen Hochschule Köln wissen 75% der Deutschen nicht, wie man sich erholt, unter Führungskräften sind es sogar über 80%. Dabei kann man durch gezielte Erholung seine Lebensqualität deutlich steigern:  Wer erholter ist, kann den Alltag besser bewältigen, hat mehr Kraft für seine Aufgaben, fühlt sich zufriedener und lebt gesünder – und kann natürlich mit Stress besser umgehen. Damit wird in unserer heutigen Welt, in der wir mit so vielfältigen Herausforderungen in einem hohen Tempo zu tun haben, Erholung zu einer Schlüsselkompetenz.

In diesem Seminar lernen Sie systematisch, wie Erholung funktioniert, und zwar sowohl während als auch nach der Arbeit. Sie lernen die verschiedenen Erholungstypen und Erholungsarten kennen und erstellen Ihr ganz individuelles Erholungsprofil, lernen Körper, Gedanken und Emotionen zu entspannen – und finden in der Ruhe ganz viel Kraft.

Folgende Inhalte werden vermittelt:

• Grundlagen der Erholung: Erholung – Was ist das und wie geht das?
• Erholungstypen differenzieren: Wer erholt sich wie und wie erhole ich mich?
• Individuelles Anforderungsprofil analysieren: Von was brauche ich Erholung?
• Mentale Entspannung: Wie kriege ich den Kopf frei?
• Emotionale Ausgeglichenheit: Ruhig Blut – meine Gefühle gehören zu mir
• Den Körper entlasten: bewegte Pause
•  Sinn und Unsinn – wie Erholung einfach Spaß macht