Aktuelles

Eine gute Freundin von mir kam ins Krankenhaus. Voller Optimismus dachten wir, dass sie schon bald wieder nach Hause kann. Aber dem war nicht so. Sie ist eine toughe Frau, die Dinge gerne mit sich selber ausmacht. Besuch war ihr nicht wirklich willkommen. Die noch...

Bunte Laternen wackeln an einem langen Stock, Kinder singen, viellicht gibt es einen Spielmannszug. Manchmal reitet sogar ein Pferd vorweg. Denn heute ist Sankt Martin, und Sankt Martin ritt als Soldat auf einem Pferd, als er tat, wofür er heute berühmt ist. Er teilte...

"Perfektionismus kostet uns die Pause, Perfektionismus kostet Erholung." (Verena König) Erholung zu lernen bedeutet auch, Perfektionismus zu überwinden. Perfektionismus entsteht oft aus dem Gefühl, dass man nicht gut genug ist. Zu wenig Vertrauen in sich selbst, in...

Resilienz wird durch verschiedene Faktoren, die hier ja auch schon öfter vorgestellt wurden, geprägt. Ganz zentral für die Resilienz ist die Frage nach der persönlichen Stresstoleranz: also, wie gut der Mensch Stress verarbeiten kann. Schon vor 5 Jahren hatte die...

„Ich habe immer wieder das Gefühl, nie fertig zu sein“, so eine Teilnehmerin im Seminar Erholungskompetenz. Ein Gefühl, das die Erholung tatsächlich sehr blockiert. Denn man bleibt die ganze Zeit in einem alarmierten Zustand, im Standby-Modus. In der Psychologie...

Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind und eine scharfe Kurve kommt, reduzieren Sie dann das Tempo und schalten einen Gang runter? Ich hoffe es! Sie werden langsamer, um die schwierige Situation zu meistern. In der Arbeitswelt ist es oft andersrum. Wenn wir vor einem...

Ich bin in West-Berlin aufgewachsen, meine Schule lag ganz in der Nähe der Mauer. War ich da oft? Nein. Habe ich darunter gelitten? In keinster Weise. Wenn die „Wessis“ sagten, sie könnten nicht leben mit so einer Mauer, dann war ich verständnislos. Eine Einengung...

Immer geht es auch um diese Frage im Seminar „Erholungskompetenz“, denn natürlich kann man Erholung nicht ohne das Thema Stress denken. Ich hatte wirklich großartige Teilnehmende und war mal wieder begeistert, wie ehrlich sie auf ihr Leben schauten und sich selber auf...

Rund um mein Gemüsebeet wächst ein Schneckenzaun – also eine Mischung aus Wildpflanzen, die Schnecken davon abhalten ins Beet zu kriechen. Eine tolle und recht wirksame Sache. Allerdings – was ich nicht wusste – es hat drei Jahre gedauert, bis er wirklich als solches...

Wenn wir mal ehrlich sind, verbringen wir einen großen Teil unseres Lebens damit, die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen. Wir stecken unsere wertvolle Zeit und Energie darein, ihre Prioritäten zu erfüllen. Oft übernehmen wir damit Aufgaben und Verantwortung für...

Herzliche Grüße aus Italien, wo ich gerade erleben durfte, dass Resilienz auch im Urlaub sehr brauchbar ist. Was ist passiert? Ich bin gerade in Greve, einem wunderschönen, aber abgelegenen Dorf inmitten der Toskana.. Der Weg, der zu unserer Unterkunft führt ist nicht...

Moria: es ist wohl eines der bekanntesten Flüchtlingscamps, nicht zuletzt wegen der extrem widrigen Umstände, in denen die Menschen dort leben. Es fehlt an allem: Wasser, Strom, Hygieneartikel. Ganz zu schweigen von Perspektiven: manche BewohnerInnen sind nun schon...