Stell dir vor, du würdest deinen heutigen Tag auf Instagram posten. Welche fünf Bilder würdest du auswählen? Diese Frage klingt im ersten Moment simpel, hat aber eine tiefere Bedeutung: Sie lädt dich ein, deinen Blick auf die kleinen Highlights in deinem Alltag zu lenken.
Vielleicht ist da der Sonnenstrahl, der morgens durchs Fenster fiel, als du deinen Kaffee getrunken hast. Oder das Lächeln deiner Kinder beim Frühstück, das dir einen warmen Moment der Verbundenheit schenkte. Es könnte auch das Gefühl sein, als du den letzten Punkt auf deiner To-do-Liste abgehakt hast – dieser Moment von Zufriedenheit, wenn etwas geschafft ist.
Der Fokus macht den Unterschied
Was diese Übung so besonders macht, ist, dass sie den Fokus verändert. Statt dich mit den scheinbar perfekten Highlights anderer zu vergleichen, lernst du, die kleinen Freuden und Erfolge deines eigenen Lebens zu schätzen. Und genau hier liegt ein zentraler Aspekt von Resilienz: die Fähigkeit, deinen Blick auf das Positive und Wesentliche zu richten – auf das, was dir Energie gibt.
Resilienz bedeutet auch, die eigenen Ressourcen zu erkennen und zu nutzen. Diese kleinen, scheinbar unbedeutenden Momente, die du in deinen fünf Bildern festhalten könntest, sind genau das: Ressourcen. Sie sind der Beweis dafür, dass in deinem Alltag bereits viel Gutes steckt – du musst es nur bewusst wahrnehmen.
Diese Übung funktioniert nicht nur als Denkanstoß, sondern auch als ganz praktisches Werkzeug, um deine Perspektive zu verändern. Nimm dir doch mal einen Tag Zeit, um dir bewusst zu machen, welche fünf Bilder deinen Tag ausmachen würden. Vielleicht möchtest du sie tatsächlich fotografieren oder einfach gedanklich festhalten. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Ehrlichkeit – und darum, deinen Fokus dorthin zu lenken, wo du Stärke und Energie findest.
Bist du bereit, deinen Fokus zu finden und die kleinen Highlights deines Alltags zu feiern? Dann freue ich mich, dich in einem meiner Seminare zu begrüßen. Gemeinsam entdecken wir, wie du durch Fokus und Wertschätzung deine Resilienz stärken kannst – und so deinen ganz persönlichen Weg zu einem erfüllten Leben findest.
Welche fünf Bilder würdest du heute posten? Ich bin gespannt auf deine Antworten!